Vés al contingut Vés al contingut
  • cat
  • esp
Linkedin
Twitter
Youtube
Facebook
Pehuén Psicologia i Formació
  • què fem?
  • com ho fem?
    • Tipus de treball
    • Servei de teràpia online
    • Servei de psicologia en anglès
    • Tarifes i duració de les visites
    • Cancel·lacions
    • Orientació teòrica i tècniques
  • qui ho fem?
  • contacte
  • links d’interès
  • blog
Psicologia i formació
Cursos

Curs 5

Afrontament de l’estrès i gestió del temps

Cursos
Introducció
La percepció de no arribar a tot o d’haver-se d’enfrontar a situacions per a les quals no ens sentim prou preparats són les principals generadores d’estrès. L’estrès està associat a la majoria dels problemes psicològics i físics, i tothom en pateix o n’ha patit. En aquest curs oferim eines pràctiques per a enfrontar-se eficaçment a l’estrès, i gaudir més del temps i de la pròpia vida, treuent-li més suc.
Objectius
  • Identificar les variables que determinen l’estrès
  • Conèixer les principals eines i habilitats per afrontar l’estrès
  • Dotar als alumnes d’eines per a millorar la seva gestió del temps
Contingut
  • Definició d’estrès i Locus of control
  • Estils d’Afrontament de l’estrès: Com les persones l’afronten
  • Afrontament de l’estrès: Com les persones poden millorar-lo
    • Estratègies dirigides a incidir a les meves capacitats: recursos interns i externs
    • Estils d’afrontament
    • Tècniques de relaxació: Relaxació progressiva, Hipnosi, Mindfulness
    • Estratègies dirigides a incidir a les meves exigències
  • Gestió del temps:
    • Modificació d’hàbits tòxics
    • La forma d’atendre les prioritats
    • Organització i planificació del temps: A llarg i a curt termini
    • Lladres del temps
    • Un mètode de Gestió del temps
Pehuén Psicologia

c/ L’Aurora, 64-66
(Plaça Cal Font)
08700 Igualada
Tel. 938 034 914
Mòbil 663 349 587

C/de Martí i Julià, 1
08242 Manresa
Tel. 938 034 914
Mòbil 663 349 587

Av. Catalunya, 152, bxs
25200 Cervera (Lleida)
Tel. 938 034 914
Mòbil 663 349 587

c/ Castillejos, 326, 1r 1a
(Barri Sagrada Família)
08025 Barcelona
Tel. 938 034 914
Mòbil 663 349 587

Disseny web: àrea publicitat
  • Avís legal
  • Política privacitat
Menu
  • Avís legal
  • Política privacitat