L’elevada autoexigència.

L'elevada autoexigència

Tracta els altres com t’agradaria que et tractessin a tu

En consulta és habitual trobar-te a pacients que pateixen com  a conseqüència de l’elevada autoexigència. Estan contínuament turmentant-se per si allò que van dir o allò que van fer en determinat moment va ser adequat o no, per si van ferir algú o per si van semblar estúpids o poca soltes. Quan per la força del pas del temps acaben oblidant aquella situació, la qual cosa els hi permetria trobar una mica de calma, ràpidament  una altra suposada “actuació desafortunada” renova totes les angoixes que els consumeixen  per dins. I així indefinidament.

La meva pregunta sempre és la mateixa: Si això que et turmenta ho hagués fet un amic teu, pensaries el mateix d’ell que el que penses de tu? La resposta també acostuma a ser sempre la mateixa: No, en absolut.

L’elevada autocrítica envers un mateix de fets que en els altres són vists com normals és una situació molt comú en la sala de teràpia. A aquests pacients el manament de la llei de Deu, “estimaràs als altres com t’estimes a tu mateix” se’ls pot aplicar d’una forma particular, ja que no és que estimin als altres com a sí mateixos, sinó que els estimen molt més. L’elevada autoexigència és característica.

La forma simple (i simplista) de resumir el que els passa a aquestes persones és dir que tenen poca autoestima. Per què existeix aquesta doble vara de mesurar quan es tracta d’avaluar se a si mateixes o a les altres persones? Per que tenen poca autoestima, se sol respondre.

La relació que una persona manté amb si mateixa és tan important com la que manté amb les persones del seu entorn més íntim. I mentre que normalment som conscients que cal cuidar les relacions amb les altres persones, poques vegades ens plantegem que d’igual manera cal cuidar la relació que cadascú tenim amb nosaltres mateixos. De fet algú podria exclamar sorprès: És que tenim una relació amb nosaltres mateixos!!!??? Això de la relació amb un mateix, existeix???

Doncs és una evidència que existeix. I malgrat  que en moltes ocasions intentem fugir de qui som, és indefugible que a la cap i a la fi passem el 100% del temps amb nosaltres mateixos. Per tant, paga la pena atendre a aquesta relació tan personal. I cuidar-la.

Comencem a cuidar aquesta relació quan no menystenim les nostres necessitats enfront de les dels altres. Si em ve de gust dir alguna cosa i callo per no molestar, aleshores estic donant prioritat a les necessitats dels altres davant les meves.  El més patètic de tal situació és que actuo com si conegués la necessitat de l’altre, i callo com a forma d’actuar en conseqüència, la qual cosa normalment és una fal·làcia. Perquè l’única manera de conèixer realment les necessitats dels altres és mantenint un estret vincle amb les pròpies. Només d’aquesta manera no confondré unes amb les altres. Només d’aquesta manera podré apaivagar l’elevada autoexigència.

La persona que és comprensiva amb les altres però tirana amb ella mateixa està en una posició insostenible. Insostenible perquè, a més de l’elevat grau de patiment que aquesta situació comporta, en realitat no comprèn res de les altres persones. Aquest és el cas dels pares sobreprotectors.

En conclusió, el veritable camí per a ser comprensiu amb els altres és ser-ho amb un mateix. No hi ha dreceres!

Jose Fernández Aguado, psicòleg a Igualada

Teràpia de parella obligatòria a Dinamarca.

Fa uns mesos que les autoritats de Dinamarca prescriuen teràpia de parella obligatòria als matrimonis que decideixen divorciar-se. Però no a tots, sinó als que tenen fills de menys de 18 anys. A Dinamarca l’any 2018 va haver 15.000 divorcis, gairebé la meitat dels matrimonis que es van celebrar el mateix any. En consequència les autoritats consideren les altes taxes de divorci com un problema nacional. El motiu és que obliga a les parelles a buscar noves vivendes i suposa un cost emocional per als membres de la família que es trenca, especialment pels seus fills.

El 2013 Dinamarca va instaurar el divorci express, que possibilitava aquest mitjançant un tràmit que es podia realitzar per internet, posant fàcil a la ciutadania el divorci. Això va fer que els divorcis augmentessin. Ara les autoritats volen frenar aquest increment ajudant a les parelles a prendre una decisió més meditada, i ajudant als seus membres a entendre’s a si mateixos i a relacionar-se millor. La teràpia pot ajudar a aconseguir aquest objectiu. Probablement és per a enfrentar el que ja consideren una epidèmia al país que s’ha adoptat la mesura de prescriure teràpia de parella obligatòria.

Teràpia de parella obligatòria: L’estat dins l’àmbit de la intimitat

Tot i poder-se interpretar com una intromisió de l’estat en l’esfera privada, La ciutadania ha reaccionat positivament a aquestes mesures. Aquestes notícia ha sorprès a mig món. Però si la funció de l’estat és vetllar per l’interès públic en àmbits on s’està produïnt un desequilibri, podria estar més que justificada aquesta mesura. Especialment si la població no ho rebutja. La gran quantitat de recursos que el trencament d’una família obliga a esmerçar a l’estat podria explicar l’intent de prevenir aquesta situació

Publicitat:

Teràpia individual de parella i familar a PEHUÉN. Psicologia a Igualada, Manresa, Cervera i Barcelona al barri de la Sagrada Família, amb psicòlegs amb més de 15 anys d’experiència