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Introducción al Mindfulness

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Introducción
“La vida es lo que te sucede mientras estás ocupado en otras cosas” dijo John Lennon. El mindfulness tiene como objetivo principal que seas totalmente consciente de lo que te va sucediendo, concentrando en ello toda tu atención, más que en hacer otras cosas. Esta es una actitud útil y necesaria en un mundo en el que nos vemos bombardeados por tantos estímulos.
Objetivos
  • Ayudarte a concentrarte mejor en lo que decidas.
  • Darte herramientas para focalizar tu atención.
  • Trasladar la actitud Mindfulness a tu estilo de vida.
Contenido
  • Práctica de la percepción plena sin juzgar
  • Práctica de la contemplación sin acción
  • Práctica de la experiencia de tus emociones sin ser arrastrado por ellas.