Psicologia i formació
Introducció
“La vida és allò que et va succeint mentre estàs ocupat fent altres plans” va dir John Lennon. El mindfulness té com a objectiu principal que siguis totalment conscient del que et va succeint , concentrant hi tota la teva atenció, i no en fer altres plans. Aquesta és una actitud útil i necessària en un món on ens veiem bombardejats de tants estímuls.
Objectius
- Ajudar-te a concentrar-te millor en el que decideixes
- Donar-te eines per focalitzar la teva atenció
- Traslladar l’actitud mindfulness al teu estil de vida
Contingut
- Pràctica de la percepció plena sense jutjar
- Pràctica de la contemplació sense acció
- Pràctica de l’experiència de les teves emocions sense ser arrossegats per elles