“La vida és allò que et va succeint mentre estàs ocupat fent altres plans” va dir John Lennon. El mindfulness té com a objectiu principal que siguis totalment conscient del que et va succeint , concentrant hi tota la teva atenció, i no en fer altres plans. Aquesta és una actitud útil i necessària en un món on ens veiem bombardejats de tants estímuls.